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备孕贫血吃什么好

女性多数都是贫血的，差异只在于轻与重而已。备孕贫血吃什么好是个不容忽视的问题，小编郑重提醒大家要重视这个问题。

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在备孕期间，女性的饮食是非常重要的，因为会对怀孕后胎儿的生长发育有直接影响，所以在孕前就应该打好基础，针对女性身体的特点进行养卵、健脾、补血。备孕贫血吃什么好呢？就让小编的小编和你一起去了解一下吧！

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贫血（anaemia）是指全身循环血液中红细胞总量缩小至正常值以下。“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12—16克／100毫升，女性为11—15克／100毫升；红细胞数男性为400一550万／立方毫米，女性为350—500万／立方毫米。备孕期贫血吃什么好？凡低于以上指标的即是贫血。临床体现为面色惨白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。

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备孕期贫血吃什么好？萝卜炖牛肉

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主料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克

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萝卜炖牛肉的特色：质地软烂，醇香清鲜。

1、将萝卜、牛肉分离洗净，均切成2厘米见方的块，分离入沸水中略焯，捞出；

2、锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；

3、再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；

4、待萝卜块熟烂，参与精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；

5、再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

萝卜炖牛肉的制造要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。

备孕期贫血吃什么好？清炖排骨

主料：猪排骨（大排）300克、 小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克

特征：汤清乳白，咸鲜味醇。

做法：

1、将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗洁净；

2、小白菜洗净，去根部，一切两段；

3、葱切段；姜切块，用刀微微拍松备用；

4、锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；

5、旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至亲近成熟；

6、下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。

清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。

以上就是小编小编为您提供了关于备孕贫血吃什么好的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于孕前要注意哪些饮食禁忌和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注小编吧！

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